Ist es möglich, die ganze Zeit glücklich zu sein? Nein. Wie können wir es schaffen, uns niedrig zu fühlen? Das Geheimnis ist zu lernen, was dein Gehirn ticken lässt.
Der Grund, warum wir unsere Wohltätigkeitsorganisation genannt haben Die Belohnungsstiftung war es, das Bewusstsein für einen wenig bekannten, aber vitalen Teil des Gehirns, das Belohnungssystem genannt, zu schärfen. All unsere Motivation, Freude und Schmerz, Gefühle von Liebe und Glück sind dort verarbeitet. Sucht aller Art entwickelt sich im Belohnungssystem und dort können wir sie verwalten. Wenn wir mehr darüber wissen, welche Verhaltensweisen wichtige Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin, Adrenalin, Oxytocin und Cortisol antreiben, können wir unser Denken, unsere Entscheidungen und Prioritäten für das bestmögliche Ergebnis regulieren. Die Auswahl, was für uns als Einzelperson am besten ist, kann angesichts der Werbung, die unser empfindliches Belohnungssystem nutzt, eine Herausforderung darstellen, damit wir jederzeit auf sofortige Befriedigung reagieren können.
In diesem Sinne freuen wir uns auf ein neues Buch namens Das Hacking des amerikanischen Geistes - Die Wissenschaft hinter der Unternehmensübernahme unserer Körper und Köpfe, von Robert H Lustig. Er ist Neuroendokrinologe und emeritierter Professor für Pädiatrie am Institut für Gesundheitspolitik der Universität von Kalifornien in San Francisco.
Für einen Überblick siehe ein 32-Minuten-Interview über ihn und das Buch auf YouTube.
Dies ist ein Auszug aus einem Artikel in der Guardian über das neue buch.
„Hier ist eine Geschichte, die nicht über Trump oder Brexit handelt. Dies könnte jedoch noch schlimmer sein, mit noch schlimmeren Folgen. Sucht ist auf. Reduzierung des Depressionsrisikos ist oben. Der Tod ist vorbei. In Amerika ist unsere Lebenserwartung erstmals seit 1993 zurückgegangen. Dies geschieht jedoch nicht nur in den USA, sondern auch in Großbritannien, Deutschland und China.
„Gleichzeitig haben die Selbstmordraten bei Teenagern ein Allzeithoch erreicht und steigen weiter an. … Auf der anderen Seite des Teichs in Großbritannien gibt es noch kein legales Marihuana. Aber der Heroinkonsum ist in die Höhe geschossen - Großbritannien hat bisher nur 8% der europäischen Bevölkerung Ein Drittel aller Überdosen in Europa befindet sich in Großbritannien. Und die Depression ist im Tandem stark angestiegen. Nach Angaben des NHS Antidepressiva haben 108% in den letzten 10 Jahren erhöht, mit einem 6% Anstieg in 2016 allein.
„… Oder könnte es einen anderen Hauptfaktor geben, der für Sucht, Depression, Diabetes UND Demenz verantwortlich ist?…
Neurotransmitter
„Was ist die Verbindung? Grundlegend mein lieber Watson. Zu viel Dopamin und zu wenig Serotonin neurotransmitter des Gehirns "Vergnügen" und "Glück" Wege, jeweils. Trotz allem, was in den Medien und in den sozialen Medien gesagt wird, sind Freude und Glück nicht dasselbe.
"Dopamin ist der" Belohnungs "-Neurotransmitter, der unserem Gehirn sagt:" Das fühlt sich gut an, ich will mehr. " Doch zu viel Dopamin führt zur Sucht.
„Serotonin ist der Neurotransmitter„ Zufriedenheit “, der unserem Gehirn sagt:„ Das fühlt sich gut an. Ich habe genug. Ich will oder brauche nicht mehr. “ noch zu wenig Serotonin führt zu Depressionen. Im Idealfall sollten beide optimal versorgt sein. Aber Dopamin treibt Serotonin herunter. Und chronischer Stress treibt beides nach unten.
„Zu viele unserer„ einfachen Freuden “haben sich in etwas anderes verwandelt - aus einem 6.5-Unzen-Soda wurde ein 30-Unzen-Big-Gulp-Getränk. Ein Nachmittag mit Freunden machte 1,000 Freundschaften auf Facebook Platz. Jedes von diesen momentane Vergnügen ist genau das - momentan. Aber chronisches Dopamin von Ihrem Lieblings "Fix" reduziert Serotonin und Glück.
„Darüber hinaus haben staatliche Gesetze und Subventionen die immer verfügbare Versuchung (Zucker, Tabak, Alkohol, Drogen, soziale Medien, Pornos) in Verbindung mit ständigem Stress (Arbeit, Geld, Zuhause, Schule, Cybermobbing, Internet) toleriert, mit dem Endergebnis von eine beispiellose Epidemie von Sucht, Angstzuständen, Depressionen und chronischen Krankheiten. So, je mehr Vergnügen Sie suchen, desto unglücklicher werden Sie und desto wahrscheinlicher werden Sie in Sucht oder Depression abgleiten.
„Unsere Fähigkeit, Glück wahrzunehmen, wurde durch unser modernes, unaufhörliches Streben nach Vergnügen sabotiert, das unsere Konsumkultur nur allzu leicht befriedigen konnte. Diejenigen, die das Glück zum Vergnügen abdanken, werden am Ende keine haben. Gehen Sie voran, wählen Sie Ihr Medikament oder Gerät. Wähle dein Gift. Dein Gehirn kann den Unterschied nicht unterscheiden. Aber bitte sei gewarnt - es wird dich auf die eine oder andere Weise früher oder später töten. "
