Stress

Stress

Für einen schnellen Überblick über Stress, sehen Sie sich das an Video.

Akuter Stress ist ein natürliches Warnsignal für den Körper, das uns hilft, auf kurzfristige Bedrohungen oder Veränderungen in unserer Umwelt zu reagieren. Es ist ein Schlüsselüberlebensmechanismus. Als eine physiologische Reaktion mobilisiert es unsere Energie in Erwartung von Handlungen wie Flug oder Kampf. Es kann in vier Antworten unterteilt werden: Angst (Erregung), Flucht (Vermeidung des wahrgenommenen Schadens ist oft die bevorzugte Antwort auf den Kampf); kämpfen (sich dem Schaden stellen) und einfrieren (tot spielen und hoffen, dass sich der Bär / die Bedrohung weiterbewegt). Diese Phasen können auch für jeden Tag Stressoren gelten.

Wenn wir gesund sind, haben wir die Energie, um mit kurzzeitigem oder akutem Stress fertig zu werden, zum Beispiel, um einen Bus zu erreichen. Unsere Herzfrequenz steigt, unser Blutzuckerspiegel verändert sich, unser Schweiß nimmt zu, um den Körper beim Laufen zu kühlen. Diese Reaktionen werden alle durch die Stresshormone ausgelöst, Adrenalin und Cortisol. Wenn wir zum ersten Mal erregt werden, indem wir unseren Bus sehen, bevor wir zur Bushaltestelle kommen, produzieren wir für ein paar Minuten Adrenalin und Noradrenalin (die amerikanischen Begriffe sind Adrenalin und Noradrenalin), um uns zu mobilisieren, um rechtzeitig dorthin zu gelangen. Wenn der Stress vorbei ist (wir schaffen es), erholt sich unser Körper schnell, das Gleichgewicht ist wieder hergestellt.

Wenn der Stressor fortfährt, zum Beispiel, wir den Bus verpassen und Gefahr laufen, zu einer wichtigen Besprechung oder Verabredung zu spät zu kommen, dann feuert das neurochemische Cortisol ab, um die Energieniveaus lange genug hoch zu halten, um mit der anhaltenden Belastung fertig zu werden. Cortisol mobilisiert Energie aus Reserven, die in der Leber und in den Muskeln gespeichert sind, um uns zu helfen, zu "kämpfen" oder "flüchten". Das Problem ist, dass es nach dem Stressor weiter in das System pumpen kann.

Cortisol flutet weiterhin unser System, wenn wir viele Stressauslöser in unserem Leben haben. Heute sind die Stressoren eher psychisch, sorgen sich um soziale Position, Familienfehden, wirtschaftlichen Erfolg oder Einsamkeit, und nicht um physische Bedrohungen wie kriegführende Stammesangehörige oder Säbelzahntiger. Unser Körper reagiert auf die psychologischen Bedrohungen genauso wie die Körper unserer alten Vorfahren diese physischen Bedrohungen.

Wenn sich eine Person an bestimmte schockierende Bilder auf Pornoseiten gewöhnt / desensibilisiert, brauchen sie mehr erregende, schockierendere Bilder, um ein hohes Niveau zu erreichen. Angst erhöht sexuelle Erregung, die eine größere Welle von Dopamin beinhaltet. Hohe Cortisolspiegel im System sind ein biologischer Marker für Stress, aber auch für Depressionen.

Chronischer Stress

Stress kann sich unter unserem bewussten Bewusstsein ansammeln. Plötzlich fühlen wir uns vom Leben überwältigt und fühlen uns unfähig zu bewältigen. Wir haben keine Widerstandsfähigkeit gegenüber Konflikten oder Problemen. Ein gestresstes Gehirn verlässt sich auf Gewohnheit. Kreatives Denken ist zu schwer. Zu viel Stress wird zu lange zu chronischem Stress. Dies ist der Fall, wenn unser Körper nicht in der Lage ist, sich wieder zu regenerieren wie bei akutem Stress. Es belastet uns, beeinträchtigt unser Immunsystem, macht uns anfälliger für Unfälle und lässt uns deprimiert, ängstlich und außer Kontrolle geraten. Das ist, wenn wir anfälliger für andere Stimulanzien, Drogen oder Alkohol sind, sowie eine extremere Internet-Stimulation, damit wir uns besser fühlen und den Schmerz vermeiden.

Der chronische Gebrauch von Internet-Pornografie stellt eine große Belastung für die körpereigene Energie dar und führt zu allen Arten von körperlichen und psychischen Problemen. HPA Axis Dysregulation bei Männern mit hypersexueller Störung (2015) - Eine Studie mit männlichen 67-Süchtigen und 39-altersangepassten Kontrollen. Die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) ist der zentrale Faktor in unserer Stressreaktion. Sucht Ändern Sie die Stress-Schaltungen des Gehirns was zu einer dysfunktionalen HPA-Achse führt. Diese Studie über Sexsüchtige (Hypersexuelle) fand veränderte Stressreaktionen, die die Befunde mit Substanzabhängigkeiten widerspiegeln.

Wie wir im Laufe der Jahre Stress bewältigen, ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden und unseren Beziehungen. Wie wir von der Grant StudieSucht, Depression und Neurose sind die größten Hindernisse für eine gesunde, glückliche Beziehung.
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Stress verlagert den Fokus des Körpers auf Aufmerksamkeit und Energiezufuhr aus den Kernbereichen wie Gehirn, Verdauungssystem und Fortpflanzungsorgane, um Energie in jene Bereiche zu leiten, die sofort Energie benötigen, um uns aus der wahrgenommenen Gefahr herauszuholen. Aus diesem Grund entwickeln wir im Laufe der Zeit Verdauungsstörungen wie das Reizdarmsyndrom oder ein schlechtes Gedächtnis und eine Konzentrationsunfähigkeit, wenn wir unseren Stress nicht richtig bewältigen und Stress unvermeidlich ist. Wir schwächen unser Immunsystem, wir fangen Infektionen leichter und brauchen länger, um zu heilen. Stress altert die Haut und den Körper.

Unter chronischem Stress erzeugt Adrenalin Narben in unseren Blutgefäßen, die einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall verursachen können. Cortisol schädigt die Zellen des Hippocampus und lähmt unsere Fähigkeit zu lernen und sich daran zu erinnern.

Die schlimmste Art von Stress ist individuell das Gefühl, dass wir keine Kontrolle über das Problem haben, dass wir hilflos sind.

Kurz gesagt, der Stress verschleißt uns.

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