Erholung

Regeneration

Der Fokus einer Sucht ist überzeugender als jeder andere Aspekt des Lebens eines Süchtigen. Dies gilt für Pornosucht genauso wie für jede andere Sucht. Die Wiederherstellung macht diese Änderungen rückgängig. Langsam lernt der Süchtige, wie er normalerweise „will“.

Weitere praktische Schritte zur Wiederherstellung und Prävention finden Sie in den 3-Schrittmodellen der Reward Foundation beim Beenden von Pornos:

Aktivitäten, die die Produktion von Oxytocin im Gehirn fördern (Bindung, Freundschaft, ehrenamtliche Arbeit, tierische Gemeinschaft, körperliche Bewegung, Zeit in der Natur, gesundes normales Essen, regelmäßiger Schlaf, darstellende Künste wie Tanzen, Singen, Schauspielerei, Komödie, Emotionen ausübende Aktivitäten) wie malen, zeichnen, schreiben und so weiter) alle helfen, den Heißhunger zu reduzieren, der ein Zeichen von niedrigem Dopamin ist. Oxytocin hilft auch Cortisol im System die neurochemische Depression und Stress zu reduzieren.

Es kann so aussehen, als ob nur unsere "Droge" oder unser Verhalten die Trägheit und Langeweile lindern könnte. Der totale Fokus der Aufmerksamkeit auf mehr davon und der Ärger, wenn er entfernt wird, wird geschehen, bis wir bereit sind, den Prozess des Entfernens des "Glases aus der Wunde" zu durchlaufen und unser Gehirn wieder zu natürlichen Belohnungen zu sensibilisieren. Manche nennen es "Neustart" des Gehirns.

Sich verlieben oder 'PaarbindungWir brauchen ein gesundes Gleichgewicht von Dopamin und Oxytocin. Das ist der Grund, warum Sucht jeglicher Art, die durch das einseitige Streben nach der Droge einer Person der Wahl gekennzeichnet ist, der größte Blocker für liebevolle Beziehungen ist. Süchtige oder solche mit problematischem Benehmen werden emotional verkümmert, können keine Liebe geben, sich nicht einfühlen oder sich der Bedürfnisse anderer bewusst sein. Wir müssen ihnen und uns selbst helfen, den Wert des Lebens auf eine gesunde, kreative Weise wieder zu entdecken.

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