Menschen sind großartige Lernende. Wir lieben Neuheiten. Wir suchen und suchen immer das Beste, das Neueste, was auch immer uns voranbringt. Aber wir können uns in dieser ständigen Jagd verlieren. Die Ausschöpfung unseres Potenzials kann eine Herausforderung sein.

Eine der besten Möglichkeiten, uns Ruhe zu geben und die Belastbarkeit des Alltags zu stärken, ist eine tiefe mentale Entspannung. Eine Version, die heute sehr populär ist, heißt Achtsamkeitsmeditation. Es bedeutet, bewusst auf etwas, was wir fühlen oder denken, für eine kurze Zeit auf nicht wertende Weise zu achten. Anstatt unseren gestressten Gedanken zu entfliehen oder uns nicht mit ihnen zu beschäftigen, erlauben wir ihnen, in unsere Gedanken zu kommen und sie zu beobachten, ohne zu versuchen, sie zu ignorieren oder auf eine mühsame Weise zu lösen.

Gedanken sind nicht, wer wir sind; sie sind Denkgewohnheiten, die sich ändern können, wenn sie uns nicht Frieden und Zufriedenheit bringen. Wir können sie kontrollieren; Sie müssen uns nicht kontrollieren.